Séance de groupe

Les séances de SOPHROLOGIE en groupe se déroulent à peu de choses près comme des séances individuelles :

  • Un temps d’échange pour vous permettre d’exprimer les évènements significatifs, positifs ou négatifs, ayant eu lieu depuis la séance précédente. Je vous proposerai d’écrire vos ressentis si vous le souhaitez.
  • Je vous présente ensuite un enchainement de pratiques
  • Un temps de question si vous en avez
  • La pratique SOPHROLOGIQUE en elle même
  • Un nouveau temps d’échange pour vous permettre d’exprimer et/ou d’écrire vos ressentis d’après la pratique.
  • Un nouveau temps de question si vous en avez, et des conseils pour votre pratique personnelle de la SOPHROLOGIE d’ici la prochaine séance.

 

Il est important, pour que chacun puisse s’exprimer, de respecter quelques règles. Les participants ne commentent pas les expressions de celui qui prend la parole. Tout le monde s’écoute dans la bienveillance et le non jugement.

Les séances de SOPHROLOGIE en groupe se déroulent en position debout ou assise. Il n’est pas utile de prévoir de tenue spécifique.
Au cours de la séance vous êtes complètement libre d’adapter les propositions à votre état du moment. C’est votre séance.
Pensez à apporter un carnet ou un cahier de votre choix pour y écrire vos ressentis, surtout si vous ne souhaitez pas partager avec le groupe.

Un temps pour soi ! Groupe de relaxation dynamique :

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Mathieu BARBERA
Dieppe le 21/08/2019